Du trägst gerade sehr viel. Wer trägt dich?
Stellenabbau. Umstrukturierungen. Gespräche, nach denen du nicht weißt, wie du nach Hause fahren sollst. Und du? Trägst weiter.
Du führst, du funktionierst, du hältst zusammen – und irgendwo dazwischen hast du dich selbst verloren. Ob als Führungskraft, Unternehmerin oder in verantwortungsvoller Position – wenn andere auf dich zählen, ist diese Seite für dich. Ich bin Katja Kaiser: Coach, Atemexpertin und jemand, der die Business-Welt von innen kennt.
Kostenlos · Unverbindlich · 20 Minuten für dich
Kennst du dieses Gefühl?
Nicht erschöpft genug, um aufzuhören. Nicht zufrieden genug, um wirklich anzukommen.
Du machst deinen Job nicht einfach gut – du gibst alles dafür. Mit Leidenschaft. Mit Haltung. Weil es dir wirklich etwas bedeutet. Aber da ist dieser Gedanken-Film, der abends im Bett wieder anfängt – Szenarien, To-dos, Gespräche, die du noch führen musst. Dein Kopf schaltet einfach nicht ab.
Nach außen: kompetent, belastbar, verlässlich. Nach innen: irgendwie nicht mehr ganz bei dir. Dein Körper läuft auf Dauer-Alarm – und du hast so lange funktioniert, dass du kaum noch weißt, wie es sich anfühlt, nicht zu funktionieren.
Das ist kein Versagen. Das ist das Ergebnis davon, zu viel zu geben – und zu wenig aufzufüllen.
Und dafür bin ich hier.
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Was du dir wirklich wünschst
Was du dir wünschst, ist nicht weniger Arbeit. Es ist, dich selbst dabei nicht zu verlieren.
Souveränität, die von innen kommt. Nicht Stärke vorspielen – sondern sie wirklich spüren. Den Raum halten können, ohne innerlich zu kämpfen.
Wirklich präsent sein. Im Gespräch. Zu Hause. Bei dir. Nicht nur auf das Wochenende warten.
Und dich selbst wiedererkennen. Viele Frauen verlieren sich im Funktionieren. Das eigentliche Ziel ist: wieder zu spüren, wer du bist – mitten in der Verantwortung, die du trägst.
Drei Wege. Ein Ziel: wieder bei dir ankommen.
Tiefes Gespräch
Ich coache nach Carl Rogers – personenzentriert. Das bedeutet: Ich glaube daran, dass du die Antworten bereits in dir trägst. Meine Aufgabe ist nicht, dir zu sagen, was du tun sollst. Sondern dir zu helfen, es selbst zu hören – unter all dem Lärm des Alltags.
Atemarbeit
Atmen klingt simpel. Aber wenn dein Nervensystem jahrelang auf Hochtouren lief, ist es das nicht mehr. Ich arbeite mit Atemtechniken nach Buteyko und Breathwork: wissenschaftsbasiert, sofort wirksam, im Alltag anwendbar. Kein Wellness-Extra – ein echter Reset, mitten in deinem Leben.
Natur
Draußen sein verändert etwas. Den Kopf. Den Körper. Die Perspektive. Deshalb bringe ich die Natur in meine Arbeit – wann immer es passt. Manchmal bedeutet das: du gehst spazieren, Kopfhörer rein, und wir sprechen. Manchmal ist es ein Impuls zwischen den Sessions. Für Klientinnen im Raum Stuttgart/Ludwigsburg gibt es zusätzlich Outdoor-Coaching und Silent Walks vor Ort. Natur als Haltung – nicht als Pflicht.
Womit möchtest du anfangen?
Jede Frau in Führung und Selbstständigkeit kommt anders. Manche wollen erst schauen. Manche sind bereit für echte Tiefe. Hier findest du deinen nächsten Schritt.
3-Monate. Du und ich. 1:1.
Für Frauen, die nachhaltige Veränderung wollen – nicht nur einen Impuls.
Drei Monate persönliche Begleitung. Tiefe Coaching-Gespräche, die da hingehen, wo es wirklich wehtut. Atemarbeit, die du täglich einsetzen kannst. Und jemanden an deiner Seite, der die Business-Welt kennt – und trotzdem anders denkt.
Du bekommst keinen Ratschlag-Katalog. Sondern echten Wandel.
- Dein Nervensystem ist nicht mehr auf Dauer-Alarm
- Du schläfst wieder durch, ohne Szenarien durchzuspielen
- Schwierige Gespräche führst du aus Stärke – nicht aus Angst
- Du führst aus einer inneren Ruhe heraus, die andere spüren – ohne dich zu verbiegen
- Du erkennst dich wieder – auch in der Führungsrolle
- Leichtigkeit kehrt zurück – nicht weil weniger auf dich einprasselt, sondern weil du weißt, wie du dich trägst
- Energie, die wirklich trägt – kein Koffein-Adrenalin-Erschöpfungs-Karussell, sondern ein stabiler, ruhiger Grundzustand
Kostenloses Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, ob und wie wir zusammenarbeiten.
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Alle Details
Gruppen-Breathwork Sessions
Einmal im Monat. Online. Kleine Gruppe.
Gemeinsam atmen, regulieren, ankommen. In einer Runde von maximal 10 Frauen. Live, online, jeden Monat neu. Du brauchst keine Vorerfahrung. Keinen Plan. Komm einfach und spür, was passiert.
Outdoor-Coaching & Silent Walk
Coaching in der Natur. Jetzt. In der Region Stuttgart / Landkreis Ludwigsburg.
Manchmal braucht es keinen Stuhl und keinen Bildschirm. Sondern Bewegung, frische Luft und das Rauschen des Windes in den Bäumen. Wir gehen. Wir sprechen – oder wir schweigen. Beides kann heilsam sein.
Mehr erfahrenWas andere Frauen sagen
Frauen, die ich begleitet habe – in ihrer eigenen Sprache.
„Diese Arbeit hat mir gezeigt, was echte innere Ruhe bedeutet – nicht als Zustand, sondern als Fähigkeit."
Ich weiß jetzt, was ich brauche, um mich im Job wohlzufühlen – und wo ich langfristig hinwill.
Julia hat durch die Zusammenarbeit mit Katja Orientierung gefunden – und geht heute klarer, mutiger und souveräner durchs Berufsleben.
Birte A. – Gründerin & Führungskraft
Birtes Abteilung wurde aufgelöst – eine Krise, die sich als Wendepunkt entpuppte. Sie entdeckte in der Zusammenarbeit mit Katja ihre Freude an Struktur, Logik und kreativem Denken. Heute ist sie Gründerin der App „WEMENTY", die Mental Load in Familien sichtbar macht und fair verteilt.
Das kommt – und es wird besonders.
„Innere Ruhe trotz Sturm" – Das 8-Wochen-Gruppenprogramm
Wöchentliche Live-Calls. Atemarbeit für den Alltag. Eine geschlossene Gemeinschaft von 8 bis 12 Frauen, die sich gegenseitig tragen.
Für Frauen, die nicht alleine durch diesen Prozess gehen wollen – und die wissen, dass Veränderung leichter gelingt, wenn man sie teilt.
Noch nicht live. Aber du kannst dich jetzt auf die Warteliste setzen.
Auf die Warteliste
Du erfährst als Erste, wann es startet.
Retreats & Naturaufenthalte
Mehrere Tage. Kleine Gruppe. Natur, Stille, Breathwork, tiefes Coaching. Wandern. Innehalten. Ankommen – wirklich ankommen.
Ich träume davon, einen Ort zu schaffen, an dem Frauen wirklich bei sich sein dürfen. Für ein paar Tage, abseits von allem, was sie sonst tragen. Wenn du spürst, dass das auch dein Ort sein könnte:
Du musst das nicht alleine tragen.
Ein erstes Gespräch. Kein Druck. Keine Erwartungen. Nur wir zwei – und die Frage: Was brauchst du gerade wirklich? Das Erstgespräch ist kostenlos. Es dauert 20 Minuten. Und es beginnt damit, dass du einfach sagst, wo du gerade stehst.
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